你每天往 Claude 里重复输入相同的东西——这是它们各自该在的地方

你每天都把同样的话重新打进 Claude。这里是每一条该放的地方 2026 年 3 月 2 日 · 12 分钟阅读 · 查看原文 ↗ Claude AI 大多数人在这里有一个 Project，那里有一个 skill，而他们真正的指令，是每天重新打进聊天框里的。那不是一套设置，那是散落一地的零件。这里是整个系统，以及决定每一条指令究竟该放哪里的那一条规则。 你这周已经给 Claude 说了五遍同样的指令了。你的语气、你的受众、你总想要的格式、你永远不想要的东西。你周一把它打进一个聊天，周三打进一个 Project 简报，今早又打进一个新对话。每一次都略有不同，每一次都靠记忆。 那才是真正的问题，而且它不是提示词的问题。它是一个归档问题。你在把同一个事实放进三个地方，或者哪里都没放，因为从没人告诉过你有"地方"这回事。是有的。Claude 有四个不同的层级可以让一条指令住进去，而每一条指令都属于且只属于其中一个。 路由对了，你就每件事只说一次，放在那个会自己把它带下去的层级里，然后永远不再重复。路由错了——这是默认情况——你要么永远重新打所有东西，要么把同一条规则埋在四个地方，让副本们悄悄互相矛盾。这是四个层级的地图、把任何指令分配给正确层级的那一条规则，以及构建它的确切顺序。 你不需要一个更聪明的 Claude。你需要停止在四个地方说同样的话。 四个层级，从上到下 你想告诉 Claude 的一切，都装进四个层级之一。它们只在一个轴上不同：这条指令应该应用得多广。那个轴就是整个系统。 Profile（个人资料）。在每个聊天里开启，无处不在，永远。装着你这个人，以及你永远想让 Claude 怎么说话。 Project（项目）。在一个工作主体内开启，别处都不开。装着那份工作的背景、文件和规则。 Skill（技能）。在任何聊天里，但只在它的任务出现时开启。装着一个可复用的流程，每次用同样的方式做。 Chat（聊天）。为这一条消息开启，然后消失。装着只在此刻为真的那件事。 把每一行的前半段再读一遍，就是讲它何时开启的那部分，因为那就是全部重点。Profile 一直开着。Project 在一个边界内开着。一个 skill 等待着，只在它的任务出现时触发。一条聊天指令在标签页关掉时就死了。一条放高了一层的指令，会漏进它不该碰的工作里。放低了一层的，就得永远重新打。skill 是最容易让人困惑的，所以把它拿准：它不是像 Project 简报那样的常驻上下文。它休眠着，只有它描述的那个任务真正出现时才激活。那个区别，就是它们为什么是两个分开的层级、而不是一个。 一个打底的说明，因为 skill 这一层在你哪里用 Claude 时表现不同，而在这里拿准，是让整个模型保持诚实的关键。在 Claude Code 和 API 里，一个 skill 是一个真实的文件，模型在它的任务出现的那一刻自己加载，真正的自动触发。在今天的 claude.ai 上，同一层是一个你保存一次的、命名的流程，任务出现时你去调用它，而不是把步骤重新打进聊天。每个表面上机制不同，底下是同一个原则：这个流程写一次，然后复用，从不按任务重建。无论你在哪里工作，它仍是它自己的一层，区别于常驻的 Profile 和一次性的 Chat。 这整套系统存在，是为了杀掉一种成本：向 Claude 重新解释你自己。那个成本真实到 Anthropic 刚刚给每个用户发布了记忆功能，免费计划也包含，来用自动化手段攻击同一个问题。你的层级，是你刻意控制的那一半： 路由任何东西的那一条规则 这里是整个决策。在你输入任何指令之前，按顺序问这四个问题，在第一个"是"那里停下。 这对我做的每一种工作都成立吗？那就是 Profile。你的名字、你的总体风格、你讨厌注水这个事实、你写作所用的语言。在你的 profile 里说一次，它就处处随行，安静地，永远。 它只在一个工作主体内成立吗？那就是一个 Project。你的咨询客户、你的代码库、你的通讯。那份工作的定位、文件、受众，仅此而已。它在边界内适用，在边缘处停止。 它是一个可复用的流程、每次都用同样步骤做对吗？那就是一个 Skill。你怎么跑竞品拆解、你怎么把一份逐字稿变成摘要、你怎么用你的方式审代码。写一次，任务出现时你调用它、或它自己触发，而不是每次都重建步骤。 它只对这一次对话成立吗？那就留在 Chat 里。那个一次性细节、今天的文件、那个具体的请求。说出口，然后放手。 那个顺序不是随意的。它从最宽跑到最窄，所以第一个"是"，永远是这条指令合法归属的最高层级，而那正是你想让它待的地方。层级越高，你再次输入它的次数就越少。 复制 · 把这条钉在你的设置上方 毁掉整件事的那个错误 有一个失败能毁掉这一切，而几乎每个人都出于谨慎犯下它。他们为了保险，把同一条指令写在两个层级里。语气规则放进 profile，又在 project 里放一遍。格式禁令放进 project，又换种措辞在聊天里放一遍。 这感觉像周全。事实正好相反。一条规则住在两个地方的那一刻，两份副本就开始漂移。你更新一份，忘了另一份。现在你的 profile 说"保持简短"，你的 project 说"要详尽"，而 Claude 在遵循一个你自己写的矛盾，每个答案随机挑一个。你会怪模型。模型只是在忠实服从你给它的两个主人。 把你的设置当成干净的代码：每个事实只有一个真相来源。每条规则恰好住在一个层级，且是它为真的那个最高层级。如果一个事实处处为真，它就在 profile 里，别处都没有，而你的 project 指令绝不重复它，它们只加那个项目特有的东西。这条单一的纪律，就是把一套会复利的设置，和一堆会腐烂的副本区分开的东西。 一条规则住在两个地方的那一刻，你就有两条规则了，而其中一条已经错了。 按这个顺序构建它 你不是四个一起建。你从上往下建，因为每一层只装它上面那层还没覆盖的东西。按这个顺序做，每一层都天然保持精简。 Profile，一次，为了一切 从这里开始，因为它用最少的功夫清掉最多的重复。打开你的账户设置，写下那些无论你在做什么都为真的东西。只保留真正普适的。如果它只对你的客户工作成立，它就不是 profile，是 project。 复制 · 账户指令 模板读起来抽象，所以这里是同一块，为一个真实的人、一个独立顾问填好了。复制这个形状，换成你自己的那些行。 复制 · 一份真实的、填好的 Profile 那现在就在你打开的每一个聊天里都被处理好了。你永远不必再把它打进一个 project 或一个对话里，而如果你试图那么做，停下，因为它已经在高一层被覆盖了。 每个工作主体一个 project 现在为一个真实的工作主体创建一个 Project，只放那个工作特有、且不在你 profile 里的东西。常驻简报、精简的知识文件、为它、且只为它的受众。每个关切一个 project，绝不是一个"一切"project，因为一个模糊的边界会重新造出你正试图逃离的那个通用聊天机器人。一个 project 内部的规则是精度胜过体量：三份紧凑的文档胜过三十份，因为知识库是一次取一片地检索的，不是整块加载。 从你重复的事里提取 skill skill 最后来，而且你不是发明它们，你是注意到它们。工作一周。每当你发现自己又粘贴了同一条多步骤指令——"拉来源，然后逐个检查，然后照这样写出来"——那就是一个请求"存在"的 skill。它是一个流程，它会重复，而且它在每个 project 里都一样。把它从聊天里拎出来一次，写成一个 skill。 复制 · 把一个重复任务变成一个 skill 你不必想象会出来什么。这里是一个完整的、能用的 skill，给那个顾问，整个文件，这样你能确切看到"写成 skill"是什么意思。复制这个形状，写你自己的。 复制 · 一份完整的 skill 文件 现在那个流程被写下一次，任务出现时就被复用，在任何 project 里，而且其余时间从不待在你的上下文里。最后那部分，正是一个 skill 自成一层的重点：任务出现时它在，不出现时它隐形。 Chat 只装今天 上面三层建好后，聊天终于做它该做的事了：一次性。这个任务的文件、那个具体的请求、那个只在此刻为真的细节。如果你发现自己把某个明天依然为真的东西打进聊天，停下，那条指令属于更高的一层。聊天只装那些在标签页关掉时死掉的东西，别无其他。 每一层对的时候长什么样 一个跑通的例子，一个跑客户工作的独立操盘手，好让抽象落地。 Profile："我经营一家一人咨询公司。先回答，不要开场白。永远不用浮夸词或假紧迫感。"对他们的代码、他们的税、他们的通讯、一切，都为真。 Project，每个客户一个：那个客户的定位、品牌声音文件、过往交付物和范围。客户 A 的 project 永远看不到客户 B 的声音。边界就是全部价值。 Skill，"提案草稿"：他们把一次发现电话变成一份提案所遵循的确切步骤。在任何客户 project 里触发，每次都一样，其余时间休眠。 Chat："这是今天的电话逐字稿，起草提案。"一行，因为其他三层已经扛起了其余一切。 看看那最后一条聊天消息。就一句话，它产出一份用他们声音写的、给那个具体客户的、遵循他们确切流程的提案。不是因为他们提示词写得用力。是因为他们把其余一切都归档进了扛它的那一层，而唯一剩下要说的，就是那一件今天为真的事。 为什么这会复利 一套散乱的设置，会随时间的推移越来越重。更多副本、更多漂移、更多要绊倒的矛盾、更多你忘了放在哪里的重新输入。一套分层的设置做相反的事。你正确归档的每一条规则，都是一条你再也不碰的规则，而这个系统每一周跑起来都更轻，即便它越来越懂你。 这就是把反膨胀法则用在你自己的工具上：力量从来不在更多地方加更多指令。在于每件事恰好说一次，放在为扛它而建的那一层里，然后永远不再重复自己。四个层级。一条规则。没有任何东西说两次。 嵌入帖子： 作者：Claude（@claudeai） 帖子 ID：2028559427167834314 来源：https://x.com/claudeai/status/2028559427167834314 回复：无 文本： > 记忆功能现在在免费计划上可用了。 > > 我们也让把已保存的记忆导入 Claude 变得更容易了。 > > 你随时可以导出它们。 > > 媒体： 图片：https://pbs.twimg.com/media/HCbjvTwaAAAkLtw.png 提示词 name: proposal-draft description: 当我粘贴一份发现电话的逐字稿或笔记、并需要一份客户提案时使用。普通邮件不要触发。 steps: 1. 用客户自己的话提取他们陈述的问题。如果逐字稿里没有，问我要，并停下。 2. 用一句他们会点头的话重述它。 3. 提出范围：我要做什么，三到五个朴素的要点。 4. 定价为一个固定项目费，绝不用小时计费。从本 project 的定价文件里取费率区间。 5. 以一个清晰的下一步和一个日期收尾。 voice: 朴素、直接、零行话。不浮夸。短段落。 我是谁 [一行：你做什么，你服务谁。] 我永远想让你如何回应 默认 [朴素 / 技术 / 简短]。不要开场白，先回答。 除非真的卡住，不要问澄清问题。陈述一个假设，然后继续。 永远、任何地方都不 [你的普适禁令：注水开场、浮夸词、任何你在任何答案里、任何情境下都不想要的东西。] 这条指令放哪？ 我做的每一种工作？-> Profile 只一个工作主体？-> Project 一个可复用的流程？-> Skill 只这一次对话？-> Chat 规则：放在它仍为真的那个最高层级， 并且永远不要写在第二个地方。 这里是一组我一直在重新打进聊天里的指令： [粘贴你重复的东西] 把它重写成一个可复用的 skill：一个短名字、一行关于它确切何时该触发的描述，以及写好的步骤，这样你每次都照同样方式执行。 我是谁 我经营一家一人咨询公司，帮本地服务型生意在网上获得更多客户。非技术客户，大多对代理商持怀疑态度。 我永远想让你如何回应 默认朴素、直接，像一个懂行但非技术的聪明朋友。 不要开场白，先回答。除非真的卡住，不要问澄清问题。陈述一个假设，然后继续。 永远、任何地方都不 不行话、不"协同"或"杠杆"、不假紧迫感、不浮夸形容词、不大段文字、不我不能负责的数字。 链接 claude.ai 标签：# X # Claude # AI 相关文章 10 个 SEO 外链 Claude 自动化，3 个月拿到 6.1 万次 AI 提及 外链建设就是试错。SEO AI Claude 自动化