「日程最大化」：如何变得高效到离谱

‘Schedule Maxxing’：如何变得离谱地高效 August 16, 2026 · 7 min read · View source ↗ Aura 有六个月的时间，我同时做着两份工作。 早上 6 点到下午 6 点：在一家银行做外汇交易员。 下午 6 点到晚上 10 点 30 分：写 newsletter。 而不知怎的，我并没有把自己彻底搞垮。 这段时期教会我，生产力并不是往你的日历里塞进更多东西。它在于确保你的日历反映出你一直口口声声说想要的未来。 我把这个过程称为 'Schedule Maxxing'： Schedule Maxxing = 方向 × 时间 × 承载力 方向：你正努力成为谁？ 时间：能让你最快到达那里的一件事是什么？ 承载力：什么让你能够持续地执行？ 方向：你正努力成为谁？ 大多数人脑海中都有一个自己想成为的人的形象： 每月赚几千美元 完全远程工作 受到同行的尊重 真的、真的、真的、离谱地好看（你懂的） 问题在于，我们倾向于把那个人当作"以后再成为"的人。 一旦我赚到 X，我就会像他们那样行事。 一旦我得到机会，我就会像他们那样工作。 一旦我的处境改变，我就会像他们那样生活。 我觉得这搞反了。 你是在得到他们的结果之前，通过演练他们的行为而成为那个人的。 所以别再问"我如何最终成为那个人？" 要问："那个人这个周二会做什么？" 这是我在自己人生中做出的第一个转变。 当我在银行工作时，我一直有一个梦想：环游世界远程工作，按自己的方式赚取收入。 当时，我在一家银行做外汇交易员。我的日子从早上 6 点开始，下午 6 点结束。 但我知道，如果我想要一种完全不同的生活，我需要在离开现有生活之前就开始构建它。 于是在下午 6 点，我合上一台笔记本电脑，打开另一台。 从下午 6 点到晚上 10 点 30 分，我以 newsletter 写作者的身份工作。 我这样做了六个月。 这并不光鲜。有些日子，在 12 小时的班之后，我最不想做的事就是写作。但这是我有生以来第一次，我的日历真正反映了我一直口口声声说想要的未来。 时间：能让你最快到达那里的一件事是什么？ 如果你认真想让你的愿景成真，你就得认真对待你最宝贵的资源。 很多人以为那是钱。 其实，是时间。 钱是可再生的。时间不是。 为此，我鼓励你想想帕累托原则，也就是所谓的 80/20 法则。 这个想法是：大约 80% 的结果来自 20% 的投入。 换句话说，少量的专注努力可以驱动不成比例的结果。 当你想象未来的自己时，认真地问一问： 我能做的、让这一切发生的"那一件事"是什么？ 在这里，你要敢想。尽管很难，抛开一切焦虑和怀疑，认真地问自己：要赢，需要付出什么？ 一件好的"那一件事"应该通过一个简单的检验： 如果我在未来 12 个月里在这件事上显著变强，它会不会实质性地改变我的人生？ 对我来说，答案是写作。 我不需要在 15 件事上变得更好。我不需要个人品牌、庞大的受众或一套完美优化的晨间流程。我需要一项有人愿意付钱给我的技能。 于是它成了优先级。 承载力：什么让你能够持续执行？ 每天工作 16 小时，我不会把它当作一种永久的生活方式来推荐。但那六个月里，我这么做有一个非常具体的原因：我在搭建我的出路。 问题是：我如何持续执行，而不把自己彻底烧成灰烬？ 在这整段时期里，有一条规则对我至关重要：搭建我的下一章，不能成为我把当前这一章做砸的借口。 方向给了我目的地。我的"那一件事"给了我计划。但我仍然需要实际执行它的身体与心理承载力。 这五件事成了我的基石： 睡眠。每晚至少 7 小时，不可妥协。我从不糟蹋我的睡眠，从不。我虔诚地戴着睡眠追踪手表，像玩游戏一样优化我的睡眠分数。睡前 15 分钟，我总是读一本小说。它帮助我关掉大脑里"解决问题"的那部分。 步数。每天至少 7,000 步。我知道很多人说 1 万步，但对我们这些坐办公室的人来说，那很难持续达标。7 千步是我真正能坚持的目标，而且我发现它也有助于我睡得更好。 锻炼。你需要有氧和力量。力量意味着每周至少两次大重量训练。当我这么做时，我注意到自己的精力和专注力有天壤之别。而当我说有氧，我指的是那种让你大汗淋漓、拼了老命的那种。跑步、骑车、拳击等等。我注意到，当我持续训练时，我头脑更敏锐、更专注。 冥想。每天至少 10 分钟。我不会告诉你我生命中每一晚都不折不扣地做这件事。有时我没有。但当我持续做它时，我无法形容我的感受有多么不同。对我来说，冥想创造了冲动 → 行动之间的一个小小间隙。而在这个间隙里，我往往会做出更好的决定。 营养。如果你只吃垃圾食品，你就是在拖慢你的身体和头脑。我在这里不做任何花哨的事。我吃均衡的餐食，包含蛋白质、碳水和脂肪，大量水果和蔬菜，并尽量减少重度加工食品。 这五件事是我的基石。我并非在每件事上都做到完美，但当它们开始滑坡时，我的执行能力通常也会随之滑坡。而如果你想再深入一层，还有两件事对我产生了巨大影响： 斯多葛主义。我最大的个人突破要归功于斯多葛主义。我过去常常浪费大量精力去试图影响我无法控制的事情：同事怎么看待我的工作，别人怎么看待我，是否有人感激我在一段关系里付出的努力。斯多葛主义教会我把"我能影响的"和"我不能影响的"分开。我把精力投向前者，试着放下后者。 教育。外面有那么多惊人的免费内容，多得令人震撼。无论你想学什么技能，都有创作者在免费教它。如果你认真想要成为你梦想中的自己，那就从读他们读的东西开始。在我的后续文章里，我会介绍一些营销、销售和产品方面最好的教育资源。 下一步 在关掉这篇文章之前，打开你的日历，回答三个问题： 1. 未来 12 个月，我在努力成为谁？ 2. 能让我最接近那个人的"那一件事"是什么？ 3. 那件事本周在我的日历里实际存在于哪里？ 对最后一个问题，对自己诚实。 如果你指不出那些小时数，那它还算不上优先事项。 诚挚地， Kimia Tags: # X # Aura # Guide Related articles How to become so good at marketing your competition thinks you're cheating So, you want to become a marketing god. Someone who has the ability to magically manifest money on the internet. Someone with the abilities to get people to beg you to take their money. Aura