What 是什么
把「写小说」拆成子技能做刻意练习的写作法
Why 为什么有效
孤立技能+强制重复才是真正的精进，而非堆时间
Who 适合谁
想靠写作赚钱、想写出更好故事的自由写作者
When 何时做
每天写公开内容、建立反馈循环的当下
Where 在哪做
公开写作平台（X/Newsletter）与付费社区
How 怎么做
拆技能 → 造模板 → 参照范例 → 批量重复 → 把练习变成 AI 提示词
How much 成本/收益
每子技能约 50-100 小时到 80% 熟练度
Step-by-Step 执行 SOP
1
拆解「写小说」这个伞形技能
把写小说拆成故事种子、大纲、世界观、角色、节奏、叙事声音、用词等子技能，一次只练一个
2
造一句话种子模板
用「当<角色>经历<弱点>，遭遇<危险>，必须<行动>以<改变>」模板，先想清 C/W/D/A/C 五要素再下笔
3
参照范例建模式识别
拿《星球大战》等熟悉故事拆一遍模板，理解一句话种子如何撑起整部作品，再对照自己的种子
4
扩展到完整故事种子
把一句话种子扩成 5-10 句的完整种子，写出主角的谎言、危险、旅程、转变，先「讲」完故事再看 300 页
5
批量重复并寻求反馈
写大量种子逼重复，再通过付费学习或教练/问责伙伴拉高标准，练到约 80% 熟练就换下一个技能
6
把练习沉淀为 AI 提示词
你的手工练习=AI 提示词，做练习的过程=训练数据；把模板和范例喂给 AI，让同类写作提速 10 倍