# 治疗颈椎和汗孢疹的方法（167）

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- 时间 / Time: 2021-09-14T13:58:32+08:00
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个人分享。

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我刚按照这两种方法做完，感觉还可以，效果是：脖子不僵了，手指不痒了。

方法是我自创的，没查医学文献，就综合所有我获得的信息。

我的颈椎侧弯是最轻级别的，后左侧总是感觉有个凸起，过一会就开始不舒服。

我的手掌和指尖，应该是属于急性过敏，查了很多怀疑都是相互抄的，全部说是过敏原不确定，可能是金属也可能是病菌。

具体方法如下：

买几瓶白醋，几袋子海盐，二锅头，碘伏，还有治疗皮肤菌类的药膏，随便什么品牌都行。

不要在意顺序，底下放个小盆，直接把醋瓶子往手上到，然后再抓两大把盐反复搓，再用流水清洗，再倒二锅头，再倒垫付，再用一盒药膏反复揉搓。

同时脖子前后仰合一百下，左右摇晃一百下，分前中后摇晃，差不多到脖子酸痛了可以开始停下。

我买到的是这两种，还挺贵48/68一小盒，但是单用没啥效果。

下面这个药膏没啥用，就是保湿消毒的，没有杀菌效果，我全部抹完了。

建议不要那么剧烈，柔缓一点。

如果再出现问题，那就再来一个流程。

依据的原理就是消毒杀菌，以毒攻毒，百毒侵犯。

反正现在手一点也不痒了，脖子也感觉不僵硬了。

建议每天三个疗程，自行愈合。

这个本质就是多锻炼，多上药。

药到病除。

我查了很多资料：知乎，小红书，丁香医生，微信公众号。

知乎大部分是众创回答，没啥权威性；小红书是个人分享体验，有严重的也有轻微的；丁香医生是最权威的，有非常多的病患问答；微信公众号文章内容基本上是营销号抄写的，一点都不走心。

这里面知乎的场景是分享和回答有趣有用的问题，小红书是分享我的治愈体验，丁香医生是医生和病者一对一针对性付费问答，微信公众号是长期分享的号主到处抄袭。

我借鉴了家里人说的，用热水配盐醋来泡十分钟；丁香医生上要多旋转头部，看来真的有效果。

其他答案，可能跟个人体质有关系，各种药膏有点能治好有的人说不能，这可能也有夸大虚假嫌疑。

这是一场自治之旅，因为我是急性湿疹，所以肯定能很快就恢复。

但是我体验到了不同平台的差异，患病人员的痛苦，医生和药师之间的利益与判病斟酌。

只有身体是直接的，其他啥也不是。

再温习一下：

工作半小时建议适当放松脖子，做做脖子的保健操，最简单的办法就是抬头看天，用鼻尖画一个“井”字。

颈椎功能锻炼最简单的办法包括：

1、前屈抗阻。双手交叉放在额前，双手向后推自己的头，头用力向前顶，手与头形成对抗，这样就锻炼了颈部屈肌的力量。一只手放在头的侧面，头做侧屈的运动，这只手要顶住头不让它做侧屈的运动，给它一个阻力，我们就觉得颈椎部侧方的肌肉在用力。左右两铡均要进行。

2、抗阻旋转。一只手放在头的侧后方，头做旋转的运动，这只手要顶住头不让它做旋转的运动，头手对抗，颈椎的旋转肌得到了锻炼。左右两侧均要进行。

3、抗阻后伸。跟前面一个动作相反，双手交叉放在枕后，双手向前推自己的头，颈椎做一个后伸的运动，手与头形成对抗，这样就锻炼了颈椎后侧的肌肉力量。在进行颈部肌肉力量训练时，需要注意的是：完成这三个主要动作时，头是基本不动的，保持在正常的直立位，主要靠手与头之间力量的对抗来达到，因此这组练习最重要的就是对抗的力量要足够，保持的时间也要足够，每次大约应持续10秒钟左右，10次为一组，每天两组。

以上。