# 92 四月应早起

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- 时间 / Time: 2020-04-05T07:00:00+08:00
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慢慢走出来就好了。

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April Love
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良辰美
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# 前言

## 总有一刻会改变

早晨，五点，出发，跑步。

五点半，回来，听完一本书，休息整饬。

五点五十三分，开始写作。

# 标志

## 行动而非言语证明开始

其实我前天晚上写了篇文章说是跑步，但是第二天早上很困很困，被窝好暖和啊，我真不想起来，然后就没起来跑步。 75 躺倒既容易又舒服 |【微型时代】 [1]

下午看到顾小北的月末碎碎念时 这该死的疫情，难不倒彪悍的人生... [2] ，他说到：

> 知道我为什么喜欢跑步？是因为跑步可以帮我解压，可以帮思考问题，可以帮我排解和战胜孤独。

我在大学跑步的时候，也是这个状态，心情不开心了，那就跑几圈，也算是养成了习惯。

但后来发现思考问题容易陷入自我认知误区，循环掉进去某个坑里，就一直想不开，就逐渐换成读书写作了。

今天回头来看，为什么我能早起跑步？

我想可能有三个原因：

01 昨晚买的墙纸到了，我真的特别喜欢这个画风和文字。

![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/Zric2WoicldYrqnIdL1ibibFbSN3GXtNZMibfib59aiatQFQRHoqIXd4JOo1icyceAC91wgccibnWoFMgvQqN2qJwtJLbQQ/640?wx_fmt=jpeg#imgIndex=1)

02 年轻人精力旺盛，我以往是每周/月通宵一两次的，最近有正常休息，因此早上就不困了，四点多就醒了；

03 今天是四月一日愚人节哈哈，可能新的一月开启，再加上重新租的房子，一个人住，买了开门毯和健身瑜伽垫，有这个锻炼意识。

对比一下昨天和今天，三月底和四月初：

同样是凌晨一点半睡觉，刚刚写完文章，也没时间读书了，其实昨晚我想看点视频研究技术，但是觉得太困了，躺在椅子上也不知道视频里在讲什么；

第二天早上，三月最后一天我是八点半起床的，困倦赖床到最后一刻钟；今天早上，四月第一天，我是四点五十九分就真的起床了，不知道突然有了动力。

我的生活态度就是很奇怪，突然就抓到某件事了，动力一直十足，一直坚持下去了，也可能忽然有一天，觉得没什么意思了，那就算了吧。

读书，写作，英语，编程，跑步，都是如此。

可能是因为一个人很自由，没有群体压力，想做就做，不想做就不做。

做了就通宵达旦，不做就赖床瘫痪。

# 创作

## 行动引来新信息

深圳凌晨的街道，车辆还是如此之多。

窗户底下就是红绿灯，大车小车呼啦啦地，嗖嗖的声音，好像挺吵的。

附近没有店铺开门，偏僻点的小道有位环卫工人，路上很安静，树木多的地方，还能听到鸟叫。

没有路灯的地方，感觉阴森森的。

半个小时内，遇见九个人，车两三辆，记不太清了。

我喜欢探索新事物，跑步都不会走熟悉的地方。

早起的感觉很棒，这意味着万籁俱寂，他人都还在睡眠，而你已经开始新的一天。

从早上五点算起，离上班还有四个小时，这意味着一个小时可以写作，十五分钟修整，洗漱哪怕再加十五分钟，还有十分钟发个呆，写点日志。

余下的两个小时，悠哉吃早餐，也有时间读书了，哪怕是研究新事物，编程语言，技术文档，都有一个小时去做。

上班八小时，其实从上午九点到下午九点，且算作十二小时，再洗漱修正通勤花两个小时，那到凌晨一点还有两个小时。

刚好再写篇文章。

当然，真正的生活不是这么过的，你可能遇到突发事件，也可能纯粹累了，想睡懒觉，或者今天放弃锻炼。

人不是精准的机器，我一直认为有坏情绪是正常的表现，因为我也通常陷入。

慢慢走出来就好了。

人生可能真的存在某个开关，忽然有一天你的行动脉络突然清晰了，知道自己该干什么。

当然，这也可能是量变引发质变，一切都源于以往的积累。

我倒是觉得，自己越长大， 头脑越清晰，经常会有恍然大悟的感觉，某个很久都不明白的道理，突然有点想通了。

我想这可能是由于人生的每一天都有事做，每周累计起来就是不小的收获，于是许多行动就带来了各种感悟，新的决策会依赖于以往的经历。

这就是大数据吧，当过往的经验和记忆被当做数据去投喂大脑这个超级计算机，各种算法就会以直觉和灵感的形式表现出来结果。

# 运动

## 少量多次最适宜

我决定这个月继续捡回来跑步和俯卧撑。

当然，仅仅是捡回来而已，有了前车之鉴，这次我不再继续给自己施加压力了。

把期望调低，正如这次出门跑步，其实慢跑+小跑都可以，以身体不难受为标准，毕竟两三个月没有跑步了。

我没有带记录跑步轨迹的手机，也没打开那些跑步软件。

这次就纯粹跑步个三十分钟，哦不，就按待在外面三十分钟也可以，哪怕是健步走。

刚好Blink上的英文有声书摘要，一部大概二十多分钟。

后面的俯卧撑，也就是每次十五个而已，每天可以多做几组，最低一天一组。

反正就是不加要求，只需要完成最低限制就可以。

### 慢跑/健步半小时，俯卧撑十五个。

这就是这个月的锻炼计划。

具体到执行流程，可以是每天早上五点起床跑步半小时，当然前提是我能够起得来。

起得来就能写第二篇文章。

如果早上起不来，那就晚上八点四十，或者九点四十去跑步。

其实昨晚是下雨了， 外面很冷，我也懒得出去，不想把身上弄湿。

以后遇到这种情况，那还是就跳过吧。

我不是那么执着的人。

至于俯卧撑，可以早起就做，也可以跑完步就做，也可以每晚回来就做， 也可以睡前去做。

反正十五个，大概只花费一分钟。

简单，轻松。

四月份的计划不要列那么多，简单三件事，其他养成习惯，形成自动化程序。

这是多年来的经验教训、失败反思。

反正我的计划好像都没真正完成过的， 大部分都是因为标准设立得太高，枉顾现实吧。

还是社会比较有效，在经历了一系列转变后，我终于认清自己的现实情况。

现实使人踏实。

# 后记

## 写作的前提在于有料

最近迸发出许多灵感，有工作有写作有生活。

反正我一直都觉得，自己的日子越过越好了。

可能是以往是在过得太差了，没有对比就没有幸福。

### 参考资料

[1]
75 躺倒既容易又舒服 |【微型时代】: https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMzg0MzMxNg==&mid=2650939778&idx=1&sn=cfad6404b2d70a4b2387cc539c40f0ee&chksm=806aef99b71d668f63ae2e5d8624c94bb5d643c1f0628a03bcfa4dd984ac93a308147918f1ed&token=278877680&lang=zh_CN#rd

[2]
这该死的疫情，难不倒彪悍的人生...: https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4ODY4ODUzNQ==&mid=2663458630&idx=1&sn=560b69bc2bd6377c3fc21adccc0e7ba2&chksm=8b13d5bebc645ca8ad7a8f8fe01aba46c9218ba40e64b00b5dcd0b48bad416c41b9fd389cdc6&token=278877680&lang=zh_CN#rd

> 做人，做事，一定要团结多数，打击一小撮。 ——Scalers

愿你富足（：

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