凌晨夜读书，早上写笔记

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《改变心理学的40项研究》这本书非常便宜，定价才28元，但厚厚的书足有370页，涵盖十大章心理学主题：生物学和人类行为、知觉与意识、学习和条件反射......

通篇虽然只是简单介绍了实验原理、方法和结论，但是每个篇章都是独立的，结构也都很详细，实验设计非常有意思，得出的结论都是经过大量实验检验和百年时间沉淀的。

昨夜我读了一些，做了点笔记，觉得非常有意思，在此写篇文章。

#1 人的本性，70%取决于天生。

研究人员鲍查德和莱肯比较了同卵双胞胎，在分开养育和 共同养育的环境下，长大后的差别。

数据表明，在同一环境下长大的同卵双胞胎比不同环境下的特征值更为相似，但即便分开抚养，由于同卵双胞胎具有完全相同的遗传特质，其基本心理和人格也是惊人一致的。

鲍查德和莱肯研究的基本假设是，人的特性是由遗传和环境的综合影响决定的。所以，当环境因素影响较小时，其差异更多地来自遗传；反之亦然。

对某些特性而言，如果环境因素对其影响较大，则遗传的影响就较小。

从整体上看，人各种40%的变异和智力中50%的变异都以遗传为基础。 

基因驱使你对环境作出选择，或驱使你回避某种特定的环境和行为。

#2 所见即所学

我们日常会面临大量的环境变化。这些通过感觉获得的信息，按照知觉恒常性和大小恒常性来组织好，便于我们快速做出判断。

知觉恒常性，就是物体的形状在知觉上保持不变。

如果你站起来绕着椅子走一圈，椅子投射在你视网膜上的映像（感觉）会随着你的步伐而改变。

然而，你会觉得椅子的形状并没有改变。

大小恒常性同理，远处的真实车辆，与近处的玩具车，在视网膜上的映像一样大，但是你知道远处的车能把你装下，而玩具车不可以。

远处的人比近处的人要高大许多，但其实两个人一样高。

人类学家特恩布尔在一个森林部落里发现，有个叫肯格的向导从未出过所在的生活丛林，当他看到平原上远处的野牛时，以为这是什么小昆虫。

为了尽可能生存下来，我们所看到的都会促成各种最适合的技能形成，在森林里不需要开阔景象下的大小恒常性概念，但需要快速分辨出藏在周围植物背景中的植物。

#3 梦不过是在睡眠过程中，人们试图对大脑自发产生的随机神经冲动的解释。

迪蒙特通过做梦剥夺实验研究证明，人需要做梦，可以增加对自我认识的机会。

在梦中体验那些实际上没有发生过的事情，会让你对未曾预料到的新情况有所准备。

如何剥夺做梦？

通过仪器观察到你即将做梦时，把你叫醒就好。

但是喝酒会让你不做梦，这些酒精制品还有一些药物，能够增加你的沉睡趋势，保持深度睡眠。

而我们做梦的时候大部分是睡眠阶段即将结束的时候。

有两个科学名词，REM，快速眼动期，可以理解为做梦的时候。NREM，非快速眼动期，就是深度睡眠不做梦的时候。

很多人喝酒成瘾，或者为了睡眠而服用安眠药，长期下来睡觉都做不了梦，生理反应需要你补充做梦时间，于是就可能发生清醒时也会做梦的现象，也就是环境。

这个科学名词是REM反弹，今天少做梦，明天多做梦。

这个现象是震颤性谵妄现象，原理是酒精中毒。

弗洛伊德对梦的精神解说很出名，但在科学上而言，做梦的原动力不是来自于心理，而是来自于生理。

因为梦的出现和持续时间都是相当固定的，可以假定其受到了神经系统遗传因素的预先控制。

做梦不包含任何思想、情感、情节、恐惧或愿望，它只是简单的电能。当这种激活到达了脑的更高级认知结构时，人就试图从中寻找意义。

正是由于神经冲动的随机性，以及赋予这些信息以意义上的困难性，梦常常是荒诞不经、支离破碎且看似神秘的。

从纯生理角度上来解释，我们经常忘记梦的内容，是因为在REM睡眠阶段，大脑中某种将短时记忆转换为长时记忆所必需的化学物质受到了抑制。

后面还有许多其他的有趣有有用知识，比如被催眠的被试者会产生某种期望，这样才证明催眠是有效的，其实总是你的心理作用。

等着我下周再分享吧，或者你可以自己买书看。

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毕竟行成于思毁于随，业精于勤荒于嬉。

你必须相信这些片段会在你未来的某一天串联起来。你必须要相信某些东西：你的勇气、目的、生命、姻缘。这个过程从来没有令我失望，只是让我的生命更加地与众不同而已。

——史蒂夫-乔布斯

愿你富足（：

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