911：用讲故事去打败情绪

1有时候，真的很感觉难受。

我一般用情绪低落这个词，这是比较理性的用法，这样子会让自己认识到，自己处于一个情绪循环的低落期，暗示自己这会过去的，然后心里就释然一点了。

但那也真的不大管用。

就好像你本来高兴来着，但是因为某些事情、某些话、某些物品，就突然伤感起来了，基本上一两个小时内就恢复不过来了。

据我自己的经验发现，与人谈话能够提升情绪，至少缓解已有的坏情绪，当然话题最好是其他方面的，比如工作、学习等等。

特别是一个人的时候，人处于封闭状态，与外界的交流——信息交换，仅限于文字、声音、视频等，而自己又不想去看，那么大脑就会不自觉思考，这样子容易陷入一个循环，负面影响越来越大， 很难跳出自己已有的思维局限，其实本来没什么大不了的，但是那会一个人就是想不卡，思维绕不过去，就会越来越糟糕。

比较清醒的人，知道这样子下去不行，可以出去走走，可以找别人聊，或者自己找些反面的案例思考——鸡汤，段子，故事等。

但那毕竟不是生活。

生活中，每一个人都有尴尬，都会悲伤，都会失落，生活不是每天都整天乐呵呵，不是一无所有，也不是信心满满。

遇事你会焦虑，也知道有压力就是动力，但难免也有抗不下去的时候。

好情绪并不一直都好，坏情绪也并不一致都坏，至少这是生而为人的体验。

Give the permission to be human, that is to say, to love, to cry, to laugh, to strive, to struggle......

一直以来非常喜欢的一句话。

有时候，面临选择，不知道如何去做，遇事就会空想者，要是这样干会怎样，要是那样又会如何。

比如躺在床上，想着我是背单词呢，还是看文三章呢，还是干脆听歌算了，又或者听英语吧，算了，直接起来吧，不然看着看着就睡着了，可想着自己穿衣服洗漱下床，结果身子还是没动，于是感叹了一句：难道这就是传说中的....拖延症。。。。。

一跃而起的日子一去不复返了哦

遇到比较挫败的事情，人的第一本能是自我保护，当明知是自己的错误时，还是会容易责怪别人，或者先责怪自己不够好，但却忽略了自己的脆弱，对什么事情在意，就会对什么事情敏感，然后就会混乱。

我们时常自己告诉自己不行，之前那个重塑你的大脑的那个TED就讲过，我们从小到大，听了多少负面信息，再加上那些正面的，就相当于形成了两个庞大的软件，一正一负，就像天使和魔鬼一样，在大脑里争扯着主权。

于是我们就情不自禁给自己编故事，找一个合理的答案，试图让自己接受现状，然后心有底气地继续下去。

你给自己编织什么样的故事，你也会成为什么样的人。

千天计划之第911天

每个人都有一番故事，有的人想讲，有的人深藏。有人也会编啊，故事无论真假，信的人，信以为真，就会找到了安慰，不信的人，满怀批判，继续怀疑。

故事讲得好的人，就吃香，也没人在意是不是真的了。