八块听听：30小时赚回人生十年

三十小时如何赚回人生十年：

要想赚回人生，先从不要脸开始：Performance goal/Get better goal

要想赚回人生，先脑冻大开

僵尸人：遵从经验，而非事实 遇到困难就自我妥协  无法很好控制情绪

智力是可以增长的 性格是可以改变的

要想赚回人生，先控制住你自己

要想赚回人生，你需要科学坚持：层级化目标体系 更改短期目标 科学求助

talent x effort = skill ; sikll x effort = achievement ;

goal - Top level ; goal goal goal - Mid-level ; goal goal goal goal goal - low-level

13年新东方雅思教师
基本实现财富自由
但遭遇精神危机
读《成功：目标与动机》
自我肯定与提升自我

                       做一件事情，不是要表现得多好
                    而是要从中学到什么，有进取性目标

• 是什么使你快乐

    关联感
    胜任力
    自主权

需求目标被忽视时   注意力会被扭转到肤浅的外在物质上了
追名逐利其实不会让你快乐  只是填满了空虚的内心

讲主大学绩点 3.99 做兼职 毕业进新东方 然后开公司 买名包 衣服

赚取时间：

看到不足 开始止损
改善不足 就是赚了
遇到正确的书 人

曾经痛过 才能领悟
实践才能获益

• 人人都能用英语 我的第一本原版书

一起走比较远

总结：

不要脸
不做僵尸人
锻炼自控力
定个小计划
学会科学坚持

成长，它往往意味着失败、丢面子、失望、落魄

要想表现得像一个聪明人，那就不要接触新东西

爱岗敬业 与 不思进取

闭关：

看书
写字
跑步

思考人生：

中考-高考-GPA-出国-工作-公司

好忙啊

任何时候都可以学习
没有所谓的错过
只有懒惰的借口
固定思维模式
对父母坦诚相待 表明心意

growing mindset

爱面子
僵尸大脑

喝酒
吸烟

不要同时做两件都需要自制力的事情
严格作息计划并立即执行
即使害怕运动
(有所失败)

时间就像海绵里的水一样 挤一挤 总还是会有的
我不过拿别人喝咖啡闲聊的时间全部用作读书了而已

小计划:

             如果......那么.......

• 设置触发点：

• 条件：时间 地点

如果我想达成什么目标 那么我要完成什么样的条件

• 例：
  如果我想吃顿大餐 那么我吃完之后要在南湖多走五公里

实验：

50名十年级学生做练习题
25个写下自己将何时何地完成习题
比如吃完早饭后 晚上睡觉前
然后上交了纸条
结果开学后写纸条的学生大都完成了习题
没写的基本上没做

如何让自己坚持不懈：

更改短期目标
但不更改整个目标体系
不傻傻坚持

比如减肥

今晚多吃
明晚少吃

求助不是示弱
科学求助很关键

找教练
减肥时机
目标过高
跑步姿势
每天不能吃水果蔬菜
营养平衡摄食食谱

爱面子很可能活在错误的道路上越走越远

如何赚取十年时间？

读英文原版书 改变人生

《Succeed：How We Can Reach Our Goals》

   人一生到底是要干什么呢？

      我想是去经历

better late than never

种一棵树 最好的时间是十年前 其次是现在

个人评论：

讲主经历很丰富，有光环，有痛苦，有彻悟，不虚其生

且后续想为社会创造价值，帮助更多的人少走弯路