认知升级成长记录

第二十周

周一

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刻意练习写作？我现在每天都在写，产出文章，自认为有好的有坏的，有记录，有反思，有总结，有灵感碎想，但如何做才是刻意？怎样刻意？是的，方法论，网上很多，也有元写作课，但我没有条件，现在在创造条件:希望您在问答上给予示例

周一
很多的时候，人们选择舒服的、容易的而不是正确的大部分是因为懒惰，进而造成缺少耐心，最后形成的积累不足以使自己跳出现在，结果就是死循环。我想了会，似乎过往并没有令我至今都难受都错误选择，过往已随风飘散，小错误倒很多，然后反思了很多，并逐渐改正，但好像没有哪个人会满意自己的现状，所以我觉得还是要时刻留心着生活中不时闪现的想法。摇头，无他，唯四周景物幻化，声音环绕尔。因为脑子里没进水。改变:先更新想法系统，自己赚钱不是为了买东西的，买东西是为了更好地赚钱的，买来产品和服务是提升赚钱速度和质量的。成功只是一个状态，这和昨天跟读Derek Sivers 的文章思路一样。

跟读笔记如下:Someone who played football in high school can’t call himself an athlete forever. Someone who did something successful long ago can’t keep calling himself a success.You have to keep earning it.Holding on to an old title gives you satisfaction without action. But success comes from doing, not declaring.By using a title without still doing the work, you fool yourself into thinking future success is assured. (“This is who I am!”) That premature sense of satisfaction can keep you from doing the hard work necessary.Stop fooling yourself. Be honest about what’s past and what’s present. Expiring old titles lets you admit what you’re really doing now.

周二
人生是平衡的，当你一直生活安逸时，就需要为自己找一下痛苦的感觉，比如说锻炼，学习新技能时的迷茫。Please enjoy the unavoiable pain. 生活是必然要有惴惴不安和无奈的，不然你这一生就不完整。看书是为了寻找自己为什么会走弯路的解释，正如学习经济学可以理解你会为何与大家站在一起领救济粮而不是去发财，学习心理学是去了解人类心理活动的奥秘而不是去做个巫婆魔法师。

周三
人之初，性无本善。昨天是南京大屠杀日，看知乎一个高票回答，人什么事都能做得出，既有做出最伟大事业的潜能，也有犯下最邪恶罪行的潜能。做正确的事，是需要坚守着正确的原则的。否则，成功令人可怕，因为这不是成长，是倒退。

周四
对于那些没有培养刚需的人，广告公司就抓住他们希望办什么事都能够立马生效的这一心理特质，来制造吸引人注意力的广告，特别是标题党。而在仅仅知道这一点的人，在绝大多数情况下都能克制自己，非常清楚那不过是一个噱头，为了赚取你的注意力吧了。成功慢一点到来，我们可以好好享受这个过程，而不是一下子猛冲上去要攥紧，易得则易失。比如写作，我每天写就好，不要想着靠这个赚钱，然后每次默念三五遍，内心自然平静。

我们很容易偷懒，这个时候可以借助外在条件来达到目标。比如早起，我们学校因为做早操，所以必须起来，然后起来就不困了，不想再睡回笼觉了，因为这个时候意识已经清醒，我知道，自己还有很多事情没做，这些刚需的习惯，不完成就心里堵的很。

依靠外界来帮助内心成长，本来想做某些事情，但心有余而力不足，则可以适当借力使力。比如现在我形成每天发微信公众号文章的习惯，然后每月就会自然想到写篇本月总结，和下月展望预期目标，当然，现在还没有达到每周一省的程度，而且原先想着，每晚总结当天时间开销也是时而忘记，看来需要定个闹钟提醒自己了。这样，我知道自己在做什么，需要什么，而不着急去出成果，慢慢来，慢慢培养，没有什么要趋之若鹜的。


光有工具箱就如下载存储好多资料，这些东西总究不会是你的，因为你没有学着去运用，去学习。

You downloading a book just takes 3 seconds, but reading through it and digesting needs you 3 hours, or, maybe 3 days. And here you read this article just spending 3 minutes, but applying it into your life may takes 3 years or so.

周五
不管是金银还是铜，你出生时至少是含着了一个钥匙。那么这个钥匙会开启怎样的箱子呢，数量又会有多少个呢？里面是一堆破铜烂铁，还是金银珠宝，就看你自己的选择了，因为人生的魔盒只能你自己打开，积累多少个也看你的耐心，抱怨一个就飞一个。所以不管你条件如何，现状怎样，真正实践那些道理，总会有一个好结果。

刚需是不做即难受，今天内非做不可。
今天一直没条件看，就一直在惦记着。
刚需是精神抖擞着，永远保持热情做。

刚才背单词，增加消极词汇，非常困，但慢慢看一个过一个，不会的就一直堵着。和上课一样，说明这个只是我的习惯，但还未纳入潜意识中，靠直觉来认知。

热情是完全沉浸进去，恨不得一秒掰成两秒花。

我把它当中刚需的事情，都是这样告诉自己的:你错过了今天的行动，就缺少了积累旅途中的一环，即使你明天能够补回来，且不说工作量越堆越多，质量不敢保证，至少心情就不一样，何况时间你已经回不去了呢，长着的线，断了一点，就不是一根了。

周六

留言
毫无疑问，留言是刚需，因为这是一种写作方式，会促进我们思考，至少有一个记录;而获奖只是一个瞬间的状态，是成长道路上的一个里程碑，是留言被认可的惊喜。

有则喜之，无则勉之。

不以物喜，不以己悲。

每天上得到看文章，不是仅仅看看这些自己早已知道的道理而已，是想一下，自己今天可以做到哪些，以前又错过了哪些呢？每一次使用这些工具，都会感觉棒棒哒。

加餐
太多人有相似经历，却有不同态度做出不同行动。看到那么多人经历感情波折，我悲伤的内心就不自觉平复了。继续成长，了解自我，认知社会，享受生活。我知道自己基础很差，但步履虽缓，坚定前进。做我想要，触吾所及。better late than never. 我知道自己有很多缺点，不足，差距，但没关系，我可以慢慢练习，点滴进步。多交流，就多一份思想，多一份见解。缺掉一次，那不就放弃，因为我下一场还会继续。感谢这里的环境，让我意识到那么多牛人，知道刻意练习的好处，每天提醒自己，摆正心态。

周日

我觉得耐心是投资正确的刚需。

因为投资肯定不单单包括金融资本，还有技能，学识，思想，阅历，人际等诸多其他方面的资本。因为人生不单单需要金钱，还需要多种因素才能引导成功，同时我们又不应该仅仅期望于成功，幸福感大多是由人际关系所促进，生活满意度的提升则由很多有意思的小事堆砌。比方说，无趣的人成功了也没啥意思，有趣的人，每一件事都会很成功。当然，一件事做好才是成功的根基，但也没必要那么刻意纠结，我们都知道的，世间大多事情，真不是强迫得来的。

我现在跑步的刚需系统已经完善。
我找了个伙伴，从暑假开始跑步，逐渐加量，学期初期是三天一次15KM，但期中时逐渐减少，慢慢过渡现在是一周一次，逐渐加量。但这周惯例本是周五晚上跑步，我之前调整了下，顺延到周六，顺便报了一个线上跑，周五刷本月听力时长，然而昨天在实验室做到七点，然后去吃饭，饭后不宜跑，就去复习期末，至九点去练笛，打算十点到十一点跑步，然而九点四十不知道哪根筋打错了，接了个陌生电话，是之前的一个初中同学的，然后不知觉聊了快一个小时，因为上次也聊了一个多小时，回来父亲打电话处理他明天干活不知道路的问题，我查地图，嗯，家境不好，父母文化程度低，然后处理线上问题，QQ和微信信息，我白天无WiFi则一般不开流量不看聊天信息，然后个人情感问题刷会另一个QQ空间看两个话语，常用QQ已有三五百人，基本不看空间信息，已是十一点左右，然后看会得到预览文章，决定不继续订了，因为我时间精力真心不充足，然后即已凌晨，无意间发现有加餐文章，总之大概四十分睡。其后起，早上犹豫要不要跑步，因为八点半班里集体活动，那么就晚上必需跑，因为我现在很不爽，错过了跑步条件，必须补上，否则，没有否则，晚上必须跑，必须。
可能这个不是一个想到就马上去做得刚需，我只是规划在固定的时间做固定的事情去练习。
比如大前天做实验到九点，然后吃晚饭，就已九点多，没条件就不去练习了，因为已经错过了条件，不被允许就不要再强求，因为我在下一个时间点，还有其他事情要做。